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アジのから揚げ タルタルソース
30min
材料（1人分）
- Plus尾付アジ開き打粉付(骨取り)１枚
- 揚げ油 適量
- ゆでたまご １/４個
- 玉ねぎ １５ｇ
- ディル（パセリでも可） 適量
- ＜調味料A＞
- マヨネーズ 大さじ１
- 酢 小さじ１/３
- さとう 小さじ１/３
- ＜付け合わせ＞
- ベビーリーフ、プチトマト
フライパンでの調理
- 1ゆでたまご、玉ねぎ、ディルはみじん切りにする。
- 2ボウルにゆでたまご、玉ねぎ、＜調味料A＞を入れ混ぜ、タルタルソースを作る。
- 3Plus尾付アジ開き打粉付を油で揚げ、器に盛り「２」をかけディルを散らす。
※冷凍状態の魚を使用
栄養価（1人分）
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- エネルギー215cal
- タンパク質10.8g
- 脂質15.3g
- 炭水化物7.6g
- カリウム177g
- カルシウム28mg
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- 鉄0.7mg
- ビタミンD1.6μｇ
- ビタミンB10.06mg
- ビタミンB0.13mg
- ビタミンC1.0mg
- 食塩相当量0.4g